저는 표준체중보다 대략 2~3키로정도 적게 나가는 편인데요, 많이 먹으면 살이 찌긴 하겠지만 문제는 뱃살부터 나온다는 것입니다. 그래서 날씨가 좀 선선해지는 올 가을부터는 운동도 병행하여 체중을 좀 늘리려는 계획이 있습니다. 오늘은 허리둘레 계산기와 복부 비만도 계산기 이용하는 방법을 말씀드리려고 하는데요, 사이트 링크도 같이 소개드리면서 어떻게 활용할 수 있는지 설명드리겠습니다.
먼저 허리둘레를 계산해보기 위해서는 다음의 사이트(허리둘레 계산기 | 센티 투 인치 (kongbly.net))에 접속합니다. 인치를 센티미터로 또는 그 반대로 변환해볼 수 있습니다. 미리 변환해놓은 수치를 적어놓은 표도 있는데요, 위의 그림을 참고하시면 될 것 같습니다.
▷ 허리둘레 재는 법
집에 줄자가 있다면 양발을 어깨너비 정도로 벌려주시고, 숨을 내 쉰 상태에서 재야 허리둘레를 보다 정확하게 잴 수 있습니다. 억지로 허리둘레를 작게하여 측정하시면, 해당 수치로 옷을 샀을때 작을 수 있기때문에 그냥 정확하게 측정하는 것이 좋겠습니다.
그럼 저도 해당 계산기를 이용해보겠습니다. 센티미터를 인치로 변환, Inch를 cm으로 변환합니다. 예를들어서 80cm를 입력하면 31.5inch가 나오고, 32inch를 입력하면 81.28cm가 나옵니다. 방금 알려드린 사이트에서는 옷 구매를 위주로 설명되어 있는데요, 다음의 사이트(건강 계산기 - 복부 비만도 계산기 (dobong.go.kr))에서는 건강 및 비만도를 위주로 설명되어 있습니다.
복부비만도는 허리/엉덩이 비율인데요, 엉덩이에서 가장 넓은 둘레를 측정하고 배꼽아래 2cm를 기준으로 허리둘레를 측정하여 그 비율을 기준으로 복부비만도를 측정합니다. 복부비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심장병과 같이 각종 생활습관병의 직간접적인 원인이 되기때문에 평소에 건강관리를 잘 하는것이 중요합니다. 성별을 선택하고, 허리둘레와 엉덩이둘레를 입력 후 [확인] 버튼을 누르시면 결과를 확인할 수 있습니다.
