방울토마토 칼로리 [다이어트신 칼로리사전 활용]

방울토마토는 일반 토마토보다 크기가 작지만, 함유된 영양소의 수준은 비슷하며 당도가 높고 한입에 먹을 수 있기때문에 선호도가 높은 편입니다.

 

상대적으로 가격도 저렴하고, 다이어트를 하는 사람들이나 당뇨인들도 큰 부담없이 먹을 수 있는 간식거리이기도 합니다. 저역시도 일반 토마토보다 방울토마토를 더 좋아하는데요, 오늘은 다이어트신 칼로리사전을 참고하여 방울토마토 칼로리가 얼마나 되는지 확인해보겠습니다.

 

DASHIN(다이어트신) 홈페이지(다이어트신 - 다신 살찌지 말자 (dietshin.com))에 접속하여 메인화면 상단에 있는 [칼로리사전] 메뉴를 선택하고 [음식칼로리] 항목으로 들어갑니다.

금주의 음식칼로리 검색 순위 TOP 목록을 확인할 수 있는데요, 1위부터 5위까지는 각각 쌀밥, 귤, 삶은달걀, 사과, 배추김치입니다. 음식명에 대한 단위와 칼로리 정보를 확인할 수 있는데요, 참고로 방울토마토는 23위에 올라가 있더군요. 하지만 매주 순위는 변동될 수 있습니다.

 

검색창에 [방울토마토] 정도로 키워드를 잡고 검색하시면 음식명과 칼로리 정보를 확인할 수 있습니다. 방울토마토와 대추방울토마토는 1개에 2kcal, 큰 사이즈는 3kcal, 할리스 리얼방울토마토 주스는 450ml에 83kcal라고 합니다.

확실히 칼로리가 높은편은 아닌데요, 10개를 먹어도 20kcal밖에 되지 않기때문에 부담없이 먹을 수 있을 것 같습니다. 상세페이지로 들어가시면 아래 그림처럼 영양소 구성에 대한 내용도 확인할 수 있습니다.

 

방울토마토 1개에는 탄수화물 0.4g, 단백질 0.1g, 지방 0g, 당류 0.13g, 나트륨 8mg이 함유되어 있네요.

 

방울토마토 칼로리를 소모할 수 있는 운동에 대해서도 안내되어 있는데요, 워낙 칼로리가 적어서 걷기를 1분만 해도 소모할 수 있는 열량입니다.

 

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